Düzenli egzersizin kalp sağlığına etkileri

Kalp sağlığını korumak için düzenli fiziksel aktivite şart. Haftada en az 150 dakika orta tempolu veya 75 dakika yüksek tempolu egzersiz önerilir. Yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi aktiviteler kalp dostudur.

Egzersiz kan basıncını düşürür, kolesterol dengesini iyileştirir ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca stresi azaltarak dolaylı yoldan kalbi de korur.

Daha önce hareketsiz bir yaşam sürdüyseniz, egzersize kısa sürelerle ve düşük tempoda başlayın. Doktorunuza danışarak size uygun bir program oluşturabilirsiniz.

MedFind ile kardiyoloji uzmanlarımızdan online görüşme alarak kalp sağlığınızı değerlendirebilir ve egzersiz planınızı birlikte şekillendirebilirsiniz.